天(tian)氣(qi)逐漸變得涼(liang)爽起來。在這個(ge)秋(qiu)高(gao)氣爽的季(ji)節，兒童飲(yin)食應(ying)注意(yi)哪(na)些(xie)方麵呢(ne)？首(shou)先：飲食要講究平衡，注意衛生。相對於(yu)其它(ta)季節而(er)言，秋季是兒童食欲(yu)比(bi)較(jiao)好的季節(jie)。夏季天氣炎(yan)熱(re)，大部分(fen)兒童(tong)都食欲不(bu)振(zhen)，營養素(su)攝入(ru)不充(chong)足。

首先(xian)：飲食要(yao)講究(jiu)平衡(heng)，注意衛生。相(xiang)對於其(qi)它季節而言，秋季是兒童食欲比較好的季節。夏季天氣炎熱，大(da)部(bu)分兒童都食欲不振，營養素攝(she)入不充足。秋季天氣涼爽，孩子(zi)的(de)食欲恢(hui)複(fu)，這一(yi)時(shi)期，是兒童調節營養狀(zhuang)況(kuang)的關鍵時期(qi)。

"立秋”之時三伏(fu)天還沒到(dao)盡頭(tou)，暑(shu)氣未完(wan)全消退。所(suo)以，立(li)秋之(zhi)初，天氣仍(reng)很(hen)悶熱，孩子易(yi)倦意、乏力，飲食以(yi)防暑降溫(wen)滋陰潤(run)燥為主(zhu)。

除(chu)給(gei)孩(hai)子多(duo)喝些溫開(kai)水、牛奶(nai)等之外，還可(ke)以進(jin)食些具有(you)潤肺(fei)生津(jin)、養陰(yin)潤燥(zao)作用的食物，如藕、百合(he)、板栗(li)、紅棗(zao)、銀(yin)耳、山(shan)藥(yao)等(deng)。

秋天要收肺氣，而辛(xin)辣(la)味食物(wu)太(tai)盛易傷肺，所以不要給孩子吃的太辛辣。

如果(guo)孩子已(yi)經出(chu)現(xian)傷及脾胃的情(qing)況，比如(ru)光吃(chi)不長，便秘，易內熱積(ji)食，口臭，扁桃體(ti)容(rong)易發炎，看起(qi)來瘦小，需要我的幫助(zhu)，找我(wo)說說(shuo)孩子情況，我來(lai)辨證(zheng)給出適合咱(zan)孩子的調理建議(yi)。

另(ling)外為了(le)增強肝(gan)髒的功能(neng)，要多給孩子吃酸(suan)味的水(shui)果和(he)蔬(shu)菜，如桔(ju)子、獼(mi)猴桃和番(fan)茄(jia)等。另外(wai)，寒涼類的食物，如西瓜(gua)、香瓜、黃(huang)瓜等，食之要適(shi)可而止(zhi)，以防(fang)傷及(ji)脾胃(wei)。